Za dobar trening lokacija nije toliko presudna

Trening bilo gdje i bilo kada

Iako je ljeto na odlasku, a posao i škola su pred vratima naš trener Tomislav napravio je set vježbi pod nazivom trening bilo gdje i bilo kada. Za ovih nekoliko setova vježbi nisu potrebni nikakvi dodatni rekviziti niti previše mjesta. Dovoljno je samo malo volje i želje za treningom.

Video prikazuje tri seta vježbi koje zahvaćaju svaku veću i važniju mišićnu skupinu. Ako setove odradite jačim intenzitetom i ponovite tako nekoliko puta, s kratkim odmorima između, napravili ste dobar HIIT (High intensity interval training) trening. Takva vrsta treninga je super jer u kratkom periodu intenzivno opteretimo mišiće, a učinak treninga traje još dugo nakon završetka.

 

 

Naravno vježbe možete i kombinirati samo pazite da obuhvatite sve skupine mišića.

Sada stvarno nema razloga da ne odradite trening bilo gdje i bilo kada, a ove jednostavne i kratke vježbe pomoći će vam u održavanju dobre fizičke kondicije.

Post Author: Sensei