vjezbe-disanja

Vježbe disanja pomažu u treningu i održavanju zdravlja

Prodišite punim plućima! Vježbe disanja pomažu u reduciranju stresa, održavanju zdravlja i treningu. Vjerujem da je ta rečenica dovoljno naglasila koliko je disanje važno, stoga uvrstite vježbe disanja u vašu svakodnevnu rutinu. Mehanizam disanja Disanje započinjemo pravilnim izdahom. Koliko god to zvučalo čudno potrebno je prvo napraviti mjesta za novi, svježi zrak. Nakon kompletnog izdaha, započinjemo […]

pravilno-disati

Kako naučiti djecu pravilno disati za vrijeme treninga

Pravilno disati za vrijeme vježbanja osnovna je stvar koju bi trebalo poštivati. Disanje je općenito primarna ljudska potreba. Bez unosa kisika ljudski život nije moguć. Čovjek može bez vode do 7 dana, bez hrane i do 40 dana, a bez kisika samo nekoliko minuta. Nadam se da je sada jasno zašto je pravilno disanje toliko […]