kalistenika-sensei

Kalistenika – jednostavne vježbe za razvijanje snage

Iskoristite vlastitu težinu za dobar i učinkovit trening Jeste li ikad čuli za izraz kalistenika? Niste? Nije ni čudo,  jer se ne spominje često, a ako ste ikad išta trenirali radili ste kalisteničke vježbe. To su vježbe vlastitom težinom koje uključuju jednostavne pokrete, a razvijaju snagu, gipkost, koordinaciju i povećavaju kondiciju. Šećući nedavno ugodno me […]

vjezbe-istezanja

13 principa vježbi istezanja

Vježbe istezanja     U prošlom smo tekstu dali pojašnjenje što znači pojam gipkosti, a u ovom ćemo nabrojati 13 osnovnih principa za vježbe istezanja. No prije nego navedemo principe po kojima istezanje treba raditi moramo se odlučiti što želimo postići. Kao što smo već pojasnili postoji dinamička i statička gipkost. Danas se uglavnom prednost […]