U FORMI
TVOJE TIJELO JE TVOJ HRAM
Ronjenje na dah – obrnuti pristup treningu
Nedavno smo imali sreće i upoznali Svjetlanu Blažević, državnu reprezentativku u ronjenju na dah. Vlasnica je tvrtke 4Dive. 4Dive se bavi obukom ronilaca kroz školu ronjenja po PPSu, organizacijom ronilačkih izleta i kampova, te [...]
Za dobar trening lokacija nije toliko presudna
Iako je ljeto na odlasku, a posao i škola su pred vratima naš trener Tomislav napravio je set vježbi pod nazivom trening bilo gdje i bilo kada. Za ovih nekoliko setova vježbi nisu potrebni [...]
Kalistenika – jednostavne vježbe za razvijanje snage
Jeste li ikad čuli za izraz kalistenika? Niste? Nije ni čudo, jer se ne spominje često, a ako ste ikad išta trenirali radili ste kalisteničke vježbe. To su vježbe vlastitom težinom koje uključuju jednostavne [...]
Trening s Tomislavom – 8 jednostavnih vježbi za dobru formu
Želite krenuti na trening, a već godinama niste podigli ništa teže od vrećice iz dućana? Ne morate se bojati i kod kuće je moguće odraditi jednostavne vježbe koje će vas brzo vratiti u formu. Nedavno [...]
Tomislav Vidaković – vaš osobni trener na Senseiwebportalu
Sensei je odabrao za vas! Kako smo u prošlom tekstu napravili mali osvrt o tome da li je trening sa osobnim trenerom luksuz ili je to način treninga koji bi svatko trebao probati, u [...]
Osobni trener – luksuz ili najbolji način za treniranje?
Često čujem izjave poput „Rado bi da mi pomaže osobni trener!“ ili „Kad bi si bar mogao priuštiti osobnog trenera, sigurno bih bio puno bolji!“. Da li je to samo luksuz ili osobni trener [...]
Pliometrija – vježbe za snagu i brzinu
Pojam pliometrija poznat je od druge polovice prošlog stoljeća kada je sovjetski trener Yuri Verchoshanski takav trening radio sa njihovim atletičarima. Drugi naziv za takav trening je i „trening skokova“. To bi značilo da [...]
Pretreniranost – česta posljedica neadekvatnog planiranja treninga
Bez obzira da li se rekreativno ili profesionalno bavite nekom vještinom ili sportom sigurno je bilo dana kada ste se osjećali fantastično i mislili da na treningu možete sve. Ali također sigurno je bilo [...]
13 principa vježbi istezanja
U prošlom smo tekstu dali pojašnjenje što znači pojam gipkosti, a u ovom ćemo nabrojati 13 osnovnih principa za vježbe istezanja. No prije nego navedemo principe po kojima istezanje treba raditi moramo se odlučiti [...]
Fizička gipkost – osnovna postavka za pravilno izvođenje tehnike
Gledali ste hrpu filmova ili videa na you tubeu i naišli na ljude koji noge dižu iznad visine glave i tamo je zadrže kao da su digli ruku, a ne nogu. Spustili su se [...]
Aerobni trening – povećajte svoju izdržljivost
Aerobni trening održava aerobnu izdržljivost organizma. Zvuči jednostavno, zar ne? No ipak ćemo pojasniti detaljnije... Cilj aerobnog treninga je razvoj, poboljšanje i održavanje funkcionalne sposobnosti organizma, koja nam omogućava dugotrajno provođenje fizičkih aktivnosti određenim intenzitetom [...]
